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成都一智自信心培训机构分享如何提升自信？

首先我们要了解缺乏自信的影响有哪些？

缺乏自信侵蚀着生活，让人痛苦、压抑，无法与他人建立良好的关系，并且影响工作、恋爱与家庭关系。“我没有自信，总是内向，依赖他人，我害怕别人负面地评价我，倾向于认为所有问题都是自己的错，我怀疑自己的能力，不敢从事新的活动或承担责任。我很害怕陌生人，总是不停地提前设想各种情形。”那么，如何增强自信？

其次，我们需要了解缺乏自信有哪些表现？

1，不敢行动

因害怕失败而不敢行动会导致失败的恶性循环（见第39页的图）。如果你发现自己处在恶性循环中，打破循环很关键。可以选择自己擅长的领域，让友善的人围绕在身边，做能力范围内的事。

2，感到负面的情绪

你感到悲伤、沮丧、自卑。害怕、焦虑和担心让人无法行动。倾向于认为所有事都是自己的错，有负罪感，也可能会感到耻辱，害怕让他人失望和被集体孤立。

3，有消极的想法

缺乏自信的主要消极想法如下：

- “我做不到！”

- “我真没用！”

- “他会丢下我。”

- “他不会再爱我了。”

- “我会伤害到别人的。”

- “我还是笨手笨脚。”

- “他不再对我感兴趣了。”

- “我没有什么有趣的话要说。”

- “我不够有学问。”

4，不敢在他人面前表达自己的想法

不表达自己的需要和愿望，很难说“不”，总是接受。有时候会感到自己过于友好，被人利用。被打扰时也不敢批评或表达不满，压抑的情绪随后会更猛烈地爆发。被攻击时不会自我保护，给别人批评、骚扰自己的机会，否定自己，不能肯定自己的价值。

5，最后觉得自己很差劲

自尊被扭曲。

缺乏自信会表现在生活的各个方面

工作、个人生活、情感、友情……或只体现在某一个领域。

成都自信心培训机构，欢迎来到一智教练培训平台，我们运用成功学、潜能开发、NLP、教练技术等方法，帮助学员增强自信，同时练好口才。